研究班的等級完全提升一個層次 這禮拜的訓練強度跟量真的hen累 看到課表SSB深蹲max 嗯？握把呢...

有史以來跑最久的半馬😷 脹氣完後大抽筋最後去年植皮地方又再噴一波血👍 最後六公里完全掰咖跑完（心好累...

三年前，一場因緣際會下認識了鄭大哥。 我永遠記得我們的第一次拍攝， 是我受傷後，第一次脫下身上所有的...

臨時抱佛腳無誤🙈 距離上次跑步已是一年前的臉部平權國道馬拉松 #其實現在練跑也是為了這禮拜的臉部平權...

別再說是壓力害der 其實都是平常的習慣😒 #培養好習慣真的hen重要...

2008年哈佛畢業典禮上，校長福斯特對畢業生們說過這樣一段話： 「我聽過你們談論未來，知道你們的煩惱...

訓練的過程不可能永遠一帆風順 哪怕不能馬上看到成果 或使盡全力也無法成功 都從不讓我們輕言說放棄。 ...

看完之後有沒有覺得現在在滑手機的你該去健身了😂...

好文分享📖 昨天有認真的學生問到類似的問題 訓練後吃就是為此目的💪 「運動後減脂，應是藉由增加或活...

這次減脂有成，我想最有感的除了我本人再來就是鄭大哥了🤣 在拍攝過程中，終於沒有再像去年一樣 一直聽到...